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곤히 잠든 사람들. 캡틴 이서진이 눈을 뜬다. 쿵이와 몽이는 이서진의 침대로 접근한다. 쿵이는 이서진을 깨우기위해 모닝 뽀뽀를 시도한다. 그런데 뽀뽀 실패~~ 갑자기 비는 내리고 완전히 식어버린 아궁이!다시 불을 피우려는 윤균상. 혼신의 부채질 이후 다시 살아나는 불~~ 간장게장와 된장찌개 조개를 손질 하는 에셰프.에셰프는 양파 썰고 윤균상은 감자 손실, 이서진은 마늘 담당! 양파,감자, 호박을 넣고 된장을 넣는다. 바지락과 파도 넣어보글보글 끓여준다. 큰 조개와 푸른 파도 투하! 이서진은 이틀간 숙성시킨 간장게장을 꺼내서 그릇에 담는다. 잔치국수와 게소금구이 2주후 다시 돌아온 삼시세끼 가족! 김치볶음밥과 배춧국 마성의 철판 닭갈비를 완성하다. 마지막은 볶음밥으로 마무리

고흥 득량도에서 펼쳐지는 삼시세끼 어촌편 3 5화. 몽이와 쿵이의 귀여움에 쓰러지는 에릭과 윤균상! 삼시세끼 어촌편 3의 마스코트 몽이와 쿵이! 아침으로 조개 미역국과 계란말이를 준비한다. 촬영 중 이서진의 생일임을 알린다. 모두가 만족하는 에릭의 음식. 11시가 되어 먹는 아침이지만 이서진, 에릭, 윤균상은 맛있게 식사를 한다. 설치한 통발을 확인하러 바다로 출발!설치한 통발에서 문어와 장어가 발견된다. 잡아온 문어와 해물을 손실해야 하는데 살아서 움직이는 문어와 해물을손질하려니 난감해하는 삼시세끼 가족 에쉐프표 해물찜과 문어 숙회. 우월한 비주얼. 그 맛에 감탄한다! 조개를 캐러 갯벌로 나간 에릭과 윤상! 관자삼합과 김치끼게 갯벌에서 캐온 조개와 삼겹살에 김치끼게까지 행복한 저녁 식사